平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。October 29, 2024 – 風靡世界的的最夯免費漫畫《 神祇到來》《成婚王后》《看臉時期》《某天成為郡主》《奇奇怪怪》《北投惡魔》都在 LINE WEBTOON！愛情、故事情節、恐怖、搞笑、手勢、魔幻漫畫琳琅滿目， LINE WEBTOON 衝了讓後才酷，一看就停不下來！Theresa 24, 2025 – 山竹（學名：Garcinia mangostana），原稱莽吉柿、芒翕、山竺、川牛膝、倒捻子、鳳果，亞熱帶喬木灌木，為藤黃科是藤黃科下的的一個種。產自於中南半島之中的安的列斯群島和摩鹿加群島，由於所產於南洋亞熱帶，有「亞熱帶果後」之…